Fitness
Trainingslager
Rosa-Luxemburg-Straße 7
10178 Berlin-Mitte
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Während ich in den vergangenen Wochen regelmäßig mit Raphael Jesse trainierte, fand sich immer wieder auch mal Zeit über das Studio selbst zu sprechen. Zum Team des Trainingslagers gehören nämlich neben Jesse auch noch der Diplom-Sportwissenschaftler Stefan Jokel und die Physiotherapeutin Petra Kupsch.
Stefan Jokel arbeitet seit 7 Jahren als Sporttherapeut, davon über 4 Jahre auch als Personal Trainer. Zu seinen Spezialgebieten zählen so aktuelle Themen wie betriebliches Gesundheitsmanagement und Präventionsstrategien. Petra Kupsch ist bereits seit 1980 Physiotherapeutin und über 10 Jahren Osteopathin. Parallel unterrichtet sie als Trainerin im Präventions- und Fitnessbereich sowie als Yoga-Lehrerin.
In dem hervorragend ausgestatteten Studio finden sich auf 180 qm ein Raum mit Cardiogeräten und Box-Ecke, ein Fitnessraum mit Hantelbänken, Multipresse, Kinesis- und Sprossenwand sowie ein Raum für Kurse wie Pilates und Yoga. In einem Behandlungsraum für Massagen und manuelle Therapie darf entspannt werden.
Privat und unaufgeregt geht es im Trainingslager zu und so war ich bisher selbst im Aufwärmraum mit Laufband, Stepper und Fahrrad beinahe immer ganz für mich allein. Keine fremden schwitzenden Körper neben einem, keine Männer die nur zum Gucken kommen. Herrlich!
Unterschiedliche Tests wie Spiroergometrie, Leistungsdiagnostik, Ruheumsatzmessung oder auch ein Fettverbrennungstest können vor Trainingsbeginn gemacht werden, um das Trainingsprogramm perfekt maßschneidern zu können. Schwerpunkt von Raphael Jesse ist neben klassischem Lauftraining, Kampfsport, Body Shaping und Training zur Gewichtsreduktion auch die Sportrehabilitation.
Dabei gehören auch klassische Physiotherapie und Rückenschule zu den Leistungen des Teams. Und nicht zu vergessen das immer populärer werdende Thema Firmenfitness, bei der maximal 4 Personen aus einem Betrieb 1-2 mal die Woche gemäß ihren individuellen Zielsetzungen trainiert oder zum Thema Grundlagen der Ernährung, Motivation, Entspannung oder Stressmanagement informiert werden.
Im Trainingslager findet also tatsächlich jeder die richtige Betreuung, wenn es darum geht fit zu werden oder zu bleiben. Ich für meinen Teil werde heute allerdings erst mal meinen Muskelkater vom gestrigen Training auskurieren. Morgen geht es nämlich schon wieder weiter... Nein, ich werde nicht jammern!
Zum Teil 1 >>>
